高利贷。借了朋友三万块，每个月分批还本金了

关于高利贷的利息部分，根据《关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，如果双方约定的利率超过了法律规定的上限（如四倍LPR），则超出部分属于高利贷，债务人有权不还。在您的案例中，虽然您已分批还本金，但若利息部分超出法定上限，那么超出部分可以不还，且债权人无权要求偿还这部分利息。法律依据为《关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》中关于利率上限的规定。
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如果您已经支付了高利贷的利息，能否要求返还取决于多种情况：1）若利息支付在起诉前，且超出法定上限不多，法院可能不会支持返还；2）若利息支付明显超出法定上限，且能证明支付时存在欺诈、胁迫等情形，可能有机会要求返还部分或全部。具体操作需结合具体情况和证据进行。
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从法律角度，处理已借的高利贷问题，建议：1）核实借贷合同中的利率是否超出法定上限；2）若超出，与债权人协商调整利率至合法范围内；3）保存好所有还款记录作为证据；4）若协商不成，可寻求法律援助或向法院提起诉讼，要求调整利率并处理已支付的超出部分利息。记得保持冷静，通过合法途径解决问题。